Форум » Как это делается? » можно ли заниматься » Ответить
можно ли заниматься
Lilya: Подскажите, пожалуйста, есть ли противопоказания для занятий танцем живота. У меня фибромиома и начинающиеся проблемы с суставами коленей и тазобедренными суставами.
Ответов - 15
Тимур: Да, противопоказания есть... Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье. Если хотите занимайтесь, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках. Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем: - исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев); - проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта). - заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы; - при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью; - при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией; - при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать); - блокады, аневризмы, в/ч гипертензия; - при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание); - при обострениях каких-либо заболеваний; - запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели; - во время БЕРЕМЕННОСТИ! Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут: - при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию); - при гастрите; - при несильном сколиозе; - при воспалительных процессах не в стадии обострения; - при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию); - при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно); при опущении матки и т.д. Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага: а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках. б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны). в) Следите за своей осанкой! На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно: Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджать. Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника. В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье - это ГЛАВНОЕ! Автор статьи Shira
anna: Ну, и нечего добавить то....
Кошка-Мурка: ну полный расклад просто...
Lilya: Большое спасибо за полную информацию.
Кошка-Мурка: Мне кажется что послание Тимура нужно переместить в статьи - полезная и новая (для меня, например) информация. Как ты , Аня, думаешь?
anna: Девочки, эта статья уже есть на нескольких сайтах в инете. Я размещаю у себя только то, чего на других нету.
Кошка-Мурка: Аня, ты мне обещала на почту кое-что прислать!!! Нету...
anna: у тебя ящик отказался принимать. мне письмо обратно вернулось. сейчас попробую еще раз.
Анна: мне 31 год, 7 мес назад было кесарево. Стоит ли вообще пытаться начинать заниматься, т.к. многие "знающие" люди не советуют этого делать ввиду возраста, а главное операции, дабы не навредить именно женскому здоровью. Неужели все действительно настолько плохо? Заранее спасибо.
Джинния: Анна,ЗДРАВСТВУЙТЕ! Это в 31-то ввиду возраста? Ну, знаете! Сейчас даже на соревнованиях появилась категория "Сеньоры", в которую входят участницы, старше 35(!), я не думаю, что все из них занимаются уже больше пяти лет! Возрастная зрелость торлько добавит вашему танцу глубины, если у вас будет грамотный преподаватель, который даст вам технику. Как показывает опыт, более зрелые женщины, приходя на занятия с нуля вскоре просто-таки расцветают, это даже внешне заметно! Насчет кесарева лучше узнать у врача - скорее всего, после такой операции должно пройти не меньше года. Посоветуйтесь , какие виды нагрузок вам показаны. Я не думаю, что два-три часа в неделю умеренных физических нагрузок будут во вред. Полностью себя обездвиживать, думаю, вреднее. Но только после визита к врачу
anna: Джинния права. Спросите это у лечащего врача. Хотя думаю, он Вам разрешит. У меня есть клиентки после кесарева и ничего, танцуют.
Анна: Здравствуйте. Джинния, Anna большое вам спасибо за отзыв. Вы очень меня приободрили. Еще раз спасибо
anna: Да не за что, обращайтесь еще. Мы вам еще поможем.
Irene: Привет всем! Мне 18. Имеется диагноз правосторонний нефроптоз (опущение почки) 1ой-2ой степени, гиперподвижность суставов...похрастывают уже сейчас... Можно ли с заниматься танцем живота? Даёт ли он пользу суставам или наоборот? Ответьте плиззз
anna: Танец живота вообще оказывает общеоздоровительный эффект на организм, любое движение полезно для суставов, но с вопросы с диагнозами лучше обращать к врачу.
полная версия страницы