Форум » Как это делается? » КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ??? » Ответить
КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ???
anna: СПРОСИТЕ, КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ ТО ИЛИ ИНОЕ ДВИЖЕНИЕ, И ВАМ ОТВЕТЯТ
Алмаз_на_работе: она объясняла даде пыталась наощупь найти.вроде даже нашли...но я не заметила у себя ее (дырку)
anna: может не там щупали...
Oxy: А у меня вот какая проблема. Я абсолютно негибкая, только начала заниматься танцами, и никак не получается движение головой вправо-влево. Кстати, как это правильно называется? Буду ли я когда-нибудь гибкой и пластичной, или это все врожденное?
Алмаз_на_работе: все нарабатывается тренировками.у меня тоже не получалось.тренер мне посоветовала упражнение. встаешь к стенке касаясь ее плечем и начинаешь "подслушивать" т е тянешься ушком к стенке))
Тимур: Oxy, ну или если стен нет... Возьмитесь за плечики ручками (крест-накрест), закрепив их на месте, и аккуратно отводите из стороны в сторону. Лучше перед зеркалом делать, чтобы проследить за направлением головы. Ну а если нет зеркала... Откройте занавески вечером, включите свет и ВУАЛЯ - Ваши окна стали естественным зеркалом.
anna: Попробуйте паралельно с танцем живота начать заниматься йогой, тогда растяжка быстрее пойдет. И растягивайтесб всегда после занятий и после душа - когда мышцы разогретые. тоже пользы больше будет
БольшаяЧерепаха: - Танец - просто супер!!! Ой а можно где нить это чудо посмотреть\скачать?
БольшаяЧерепаха: И раз уж пошли такие пироги, Анна подскажите видео на вашем сайте, где можно посмотреть работу в партере. Я б сама нашла, но каждое видео грузится у меня жутко долго. :(
anna: Вроде нет у меня видео с хорошим партером, его не чатсо используют.
БольшаяЧерепаха: Жаль... А то я щас танец изобретаю, там половина в партере.
Майя: А как делать тряску тем, у кого не только нет живота, но он еще и перекачан? Мне этого не понять - жвот всегдабыл, есть и будет. А новые ученики спрашивают. Про расслабление это понятно, но что еще?
anna: на счет отсутствующего живота - тут только растряска поможет, никаких готовых рецептов нет, пусть трясет и трясет, и учится расслаблять мышцы. Очень часто проблема именно в этом.
БольшаяЧерепаха: Скажите все-таки КАК научиться делать волну животом? Сколько ни бьюсь не получается :((. Пыталась мышцы растягивать, эффект - ноль. Качала пресс путем поднимания корпуса. Дурочка! Я ж не знала что этого делать нельзя. А я по 40 раз каждый день... У меня верхний пресс хорошо слушается, а вот нижний... С такимми же результатами можно пытаться шевелить ушами. Хочу подкачать его, чтоб сокращался хорошо, но боюсь, вдруг опять напортачу. Помогите плз!
anna: Знаешь, я вот не умею делать волну собственно животом. И ничего - танцую себе.
Айнура: Кстати, я тоже не могу. Занимаюсь уже два года и никак. Впрочем, насколько я поняла, это не от времени занятий зависит. У меня нижний пресс почти почти не двигается.
Алмаз_Твоего_Сердца: я могу делать обратную волну мышцами пресса, правда не быстро и меня стопорит на опеределенном этапе...главное потыкав себя пальцами в живот уяснить где верхний прес а где нижний и стараться по очереди напрягать его. а вот движение собачка или как его называют Кащей это выше не только моих возможностей а понимания))
М@рго: Алмаз_Твоего_Сердца пишет: движение собачка или как его называют Кащей Это что это за движение такое?
Алмаз_Твоего_Сердца: на выдохе надо быстро гнать волну мышцами.будто тряпочка полощется)
anna: Ой, впервые о таком движении слышу... Забавное название.
М@рго: А я вот про движение поняла, но названия не знала. Только оно, как мне объяснял педагог, делается на задержке дыхания.
anna: А вот это как кому удобно - кто на задержке, а кто наоборот на частом дыхании.
полная версия страницы