Форум » Как это делается? » Тряски » Ответить
Тряски
Zusha: Всем здравствуйте! Может быть я и повторюсь, но я здесь в первый раз. Занимаюсь танцем живота второй год, и никак не получается тряски продолжительное время выполнять... вот, и как ещё тряски совмещать с другими движениями тоже не очень получается. Посоветуйте, пожалуйста, как справиться с такой проблемой. Или просто ещё время не пришло и надо запастись терпения и пробовать и пробовать? или все же есть какой-то секрет? заранее огромное всем спасибо!! :-)
Ответов - 27
Кошка-Мурка: Ну у меня они тоже не сразу получались и я очень переживала, а потом отвлеклась на другие движения ( ведь не в трясках счастье , хотя и в них тоже), а потом они както сами собой стали получаться. Сначала не долго ( потому что хотелось делать подольше, а значит сосредотачиваться на движениях, а это значит что начинали напрягаться мышцы), а потом просто решила не думать об этом - сколько получится -столько значит и надо... расслабилась и понеслось... Хотя 2 года это уже срок..., может вам че не так объяснили, как правильно то делать... . А и вот еще что. Я все старалась не отрывать пятки от пола..., так получалось не долго, потом решила с отрывом поделать - стало получаться столько сколько хочу, прочувствовала нужные мышцы ( как они там во время движения работают) и теперь хоть с пятками хоть без пяток... но иногда всетаки бывает, что не выходит... ( но я то знаю что могу!!! ), по этому не зацыкливаюсь... Увепенность в себе, кстати, иоже фактор...
загадка: Кошка-Мурка пишет: цитатаотя 2 года это уже срок..., может вам че не так объяснили Да , я согласна .
Тимур: Zusha, скорее всего, Вы не так часто занимаетесь. Советую также мыслями представлять, как у Вас получаются тряски. Например перед сном... Тогда Ваш мозг во время сна будет сосредоточен на этой задаче. Попробуйте поэкспериментировать: 1) Небольшие приседания на одной ноге, сначала медленно, а затем ускоряясь. Другая нога в воздухе. 2) Разная ритмика пяточной тряски, дабы тело Ваше поняло, какие мышцы работают. Попробуйте попеременно работать и одновременно (будет ощущение прыжочка) Чем чаще делать и больше думать об этом, тем быстрее получится.
anna: Два года???? У Вас ангельское терпение. Тимур прав. Делайте упражнения. Могу от себя посоветовать перед трясками поприседать, чтоб ноги устали и расслабились.
Zusha: всем откликнувшимся, ещё раз хочу сказать большущее спасибо, сейчас же начну применять ваши советы... поймала себя ещё на мысли, что подсознательно испытываю страх чтоли перед трясками, наверное, это и стопорит работу. все, решено, с сегодняшнего дня смело и вперед.
Кошка-Мурка: Zusha А ты и впрямь очень настойчивая. Желаю добиться задуманного!!!! А если не серет, ты где занимаешься???
anna: Присоединяюсь с Кисе и ее поделаниям удачи. Главное в тряске - расслабление!!!
Zusha: ну я вообще из Челябинска, не знаю, скажет вам что-нибудь название клуба - Habibi club. ну и дома стараюсь, по кассетам, и вот Ане огромное спасибо за сайт, за самоучитель и за юлинки!!! просто супер
anna: И Вам спасибо. А вы были на Фестивале в воскресенье????
Zusha: может быть к сожалению, а может быть и к счастью - нет. (со здоровьем пока проблемы, врачи не дают танцевать ещё неделе две... ) а к сожалению, потому что не видела достойные выступления, а к счастью, потому что не стала свидетельницей того кошмара, который у вас в статье описан. а если честно, то очень хорошо, что вы пишете, что вам не понравилось!!! потому что начинаешь обращать внимание на все мелочи и хочется достойно танцевать и выступать, а не абы как, по типу - для галочки.
anna: А меня вчера отругали, что я так эмоционально все выразила. Сказали, что нужно писать через неделю. Я ведь прав человек. Я ведь всех так отругала. Щас ак кто-нбудь зайдет и расскажет, как Аня сама станцевала.... Вот смеху будет...
Temirah: а ты через неделю еще одну серию напиши, не заглядывая в предыдущий текст :-)
Кошка-Мурка: Вот такое дело. Что же делать чтоб тряски на одной ноге получались лучше - ну стоишь на одно, вторая впереди и тресешь значит ей - той что впереди ( у меня кривовато получается), потом тоже самое, но эта самая ного уже не впереди, а напротив первой, а потом ставим ее сзади (в последнем положении по-мойму легче). Кто чего посоветует???
Тимур: Ну, во-первых, то что ты описала - это тряска свободной ногой. А есть ведь ещё тряска на опорной ноге. Советую, перед тем как делать тряску, посгибать опорную ногу немного приседая. То же самое с неопорной ногой, но без приседаний, а с простым сгибанием. А вообще лучше поделать глубокие приседания, потом на полушпагат, поделать "бабочку". После такого разогрева Вам сразу станет легче делать тряски вообще и Вы лучше их прочувствуете.
anna: Хороший совет, Тимур. Мурка, перед тряской нагрузи ногу так, чтобы она сама тряслась - тогда проблем не будет. И учись расслабляться...
Алмаз_Твоего_Сердца: а я стараюсь абстрагироваться от мыслей...трясусь в паркинсоне и получаю удовольствие..
anna: Фраза про паркинсона пошла в нарооод. Здорово...
Кошка-Мурка: спасибо за советы ! А кто это - паркинсон?
anna: Это такая болезнь, когда человек не в состоянии контролировать свои мышцы, и у него ВСЕ трясется.
Кошка-Мурка: Это наверно тот, с которого и пошел в мир танец живота :) - а горы и пастухи с тростями - так, выдуманное предисловие!)))))
anna: думаю, именно так оно и было!!!!
Тимур: Кстати, болезнью паркинсона страдают многие боксёры, например, Мухамед Али. Правда мы далеко от темы улетели. :)
Алмаз_Твоего_Сердца: но в танце это помогает)
anna: Боксеры действительно многие страдают Паркинсоном из-за постоянных сотрясений. Но ведь мы не деремся ни с кем. Нам надо избавляится от этого.
Кошка-Мурка: Блин возникла обратная проблема - делаю упражнения с нагрузкой на ноги (чтоб ножки размялись и тряски получались качественные), но от упражнений мышцы дубеют и тряска не выходит... может не стоит разминаться??? - без разминок тряски получаются вполне приемлимые.
anna: Может быть и не надо. Иногда мышца так сказать в тонус входит, и не выходит из него. Ты тогда дделай упражнения на расслабление, а не на усталость.
Тимур: Грубо говоря, тряска это не сокращение мышц, как Вы знаете. Может это возникает от усталости? Ноги дрожат, когда делаешь упражнение какое-нибудь?
полная версия страницы